Mit dem Herbst kommt auch der Schnupfen. Wenn die Temperaturen draußen sinken und drinnen dank Beheizung steigen, nimmt auch die Zahl der Erkältungen und Grippeerkrankungen zu. Denn Kälte und durch die Heizungsluft trockene Schleimhäute machen es den Erregern leichter, in unsere Körper einzudringen. Auch wenn Erkältungen meist harmlos sind und jeder Mensch sie im Schnitt mehrmals pro Jahr bekommt, dürfte angesichts von Corona dieses Jahr jedes Husten und Halskratzen noch sensibler und kritischer wahrgenommen werden als sonst. Deshalb lohnt sich gerade jetzt ein Gesundheits-Coaching, dank dessen Sie gesund bleiben, indem Sie unter anderem Ihr Immunsystem schnell und entspannt stärken.
Gesundheits-Coaching von MindVisory
Das Besondere an einem Gesundheits-Coaching von MindVisory ist, dass unsere Coaches nicht nur umfangreiche Ausbildungen haben und sich regelmäßig fortbilden. Sie verfügen auch allesamt über jahrelange Praxiserfahrung und können deshalb konkret und individuell bei spezifischen Fragestellungen unterstützen.
So hat MindVisory-Geschäftsführer und Coach Ulrich Oldehaver beispielsweise ein Audioprogramm entwickelt, das die Regeneration beschleunigt – eine wichtige Komponente, um gesund zu bleiben. Zum Programm
Auch MindVisory-Coach Petra Wolfram hat als Trainerin Sportler zu Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen begleitet und weiß genau, welches Gleichgewicht aus Anspannung und Entspannung, aus Ernährung, Bewegung und Schlaf das individuell richtige ist, um gesund und leistungsfähig zu bleiben.
Wer profitiert von einem Gesundheits-Coaching?
Ein Gesundheits-Coaching ist grundsätzlich für jeden sinnvoll. Denn wer möchte sich schon müde, angeschlagen und nicht auf Höhe seiner Leistungsfähigkeit fühlen? So kann Ihnen ein Gesundheits-Coach zum Beispiel helfen, wenn …
… Sie das Gefühl haben, ständig zu kränkeln.
… Sie sich häufig müde und abgeschlagen fühlen.
… Sie viel Stress in Job und Privatleben haben.
… Ihre Work-Life-Balance aus dem Gleichgewicht geraten ist.
… Sie sich mehr Energie und Motivation für Ihren Lebens- und Berufsalltag wünschen.
Sprechen Sie uns an, wenn wenn Sie erfahren möchten, wie so ein Gesundheits-Coaching abläuft.
Was ist Gesundheits-Coaching?
Die Grundlage effektiven Gesundheits-Coachings ist zunächst einmal, das Stressmanagement des jeweiligen Klienten zu verbessern oder zu optimieren. Wie Stress entsteht, stellt zum Beispiel Professor Gert Kaluza in seiner Stressampel dar:
- Stressoren: Das sind innere oder äußere Stressverstärker oder -verursacher wie Zeitdruck, soziale Konflikte, zu viel Arbeit oder zu hohe Leistungsanforderungen.
- Persönliche Stressverstärker: Damit sind persönliche Denkweisen und Motive gemeint, die dazu führen, sich selbst unter Druck zu setzen, beispielsweise Perfektionismus, Streben nach Kontrolle oder Ungeduld.
- Stressreaktionen: Diese umfassen die individuelle „Antwort“ auf Stress, also die körperliche, emotionale und/oder verhaltensbezogene Aktivierung von Energie, um die Stresssituation zu bewältigen.
Wer keine Werkzeuge hat, mit denen er Stress managen kann, wer immer unter Strom steht und nicht entspannt, wird langfristig in Erschöpfung und Krankheit schlittern. Gesundheits-Coaching hilft also zunächst einmal dabei, den Alltag stressfreier zu gestalten, private und berufliche Prioritäten zu setzen, „Offline-Zeiten“ einzuplanen und einzuhalten und dadurch Stress möglichst gar nicht erst entstehen zu lassen.
Zudem arbeitet der Gesundheits-Coach mit Ihnen daran, stresserzeugende oder -verstärkende Denkweisen und Einstellungen achtsam und sensibel wahrzunehmen und bewusst andere Muster zu entwickeln. Auch das Erarbeiten von Techniken, um die körperliche und geistige Anspannung und Erregung zu mildern und abzubauen, sodass Sie sich erholen können, gehört zu den grundlegenden Aufgaben des Gesundheits-Coachings. Dabei ist immer wichtig, dass die jeweiligen Maßnahmen für den Klienten nachvollziehbar, realistisch umsetzbar und wichtig genug sind, um überhaupt damit anzufangen.