Einen schlechten Tag hat jeder einmal. Einen Tag, an dem man mit seinem Leben hadert oder damit, wie die Dinge laufen beziehungsweise gelaufen sind. Was Menschen, denen eine grundsätzliche Lebensfreude innewohnt, jedoch von denen unterscheidet, die diese Lebensfreude verloren haben ist, dass sie nicht tagelang darüber brüten, was schief gelaufen ist, sich nicht ewig wegen eines Fehlers geißeln, sondern trotz Niederlagen und schwierigen Phasen positiv durchs Leben gehen und diese Positivität auch ausstrahlen.
Der römische Kaiser Marc Aurel sagte einmal: „Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab.“ Und lag damit goldrichtig. Denn aus guten Gedanken entsteht ein selbstbewusstes, positives Auftreten, das das Umfeld wiederum spiegelt und in Form von Freundlichkeit zurückgibt. Es entsteht sozusagen ein Zufriedenheits-Boomerang.
Wer es eher mit Zahlen als mit Zitaten hat: 50 – 40 – 10. So setzt sich unsere Lebensfreude laut Sonja Lyubomirsky, einer der weltweit führenden Glücksforscher, zusammen. Soll heißen: die Fähigkeit glücklich zu sein, ist zu 50 Prozent angeboren, rund 10 Prozent werden von den äußeren Umständen beeinflusst und 40 Prozent von uns selbst. Lebensfreude gewinnen liegt also zu 40 Prozent in unseren eigenen Händen. Eine großartige Chance, wenn man weiß wie Lebensfreude (wieder)gewinnen gelingt.
Lebensfreude: Warum sie so wichtig ist
Wem die Lebensfreude abhanden gekommen ist, macht es sich oft unnötig schwer im Leben. Entdecken Sie überall etwas Negatives? Ist „Ich hab’s doch gleich gewusst“ einer Ihrer Lieblingssätze? Dann sollten Sie in puncto Lebensfreude zurückgewinnen aktiv werden.
Das heißt aber nicht, dass Sie sich für ein vermeintlich perfektes Leben quälen sollen. Im Gegenteil: Perfektionismus und Lebensfreude haben in den meisten Fällen wenig miteinander zu tun. Ein Beispiel: Im Allgemeinen gilt es als Ideal, Sport zu treiben, die Karriereleiter hinaufzuklettern und nebenbei auch noch ein florierendes Sozialleben zu führen. Wenn Sie lieber Spazieren gehen als Joggen, einem Buchclub beitreten als Überstunden für die Beförderung zu schieben oder gerne auch mal alleine auf der Couch vor dem Fernseher liegen, können Sie genauso lebensfroh sein. Wenn nicht sogar lebensfroher. Es kommt bei der Lebensfreude nämlich nicht darauf an, was man tut, sondern, dass man in dem, was man tut, aufgeht.
Zwingt man sich beispielsweise zum Yoga, weil „das ja ausgleicht“ und deshalb gut für die Lebensfreude sein MUSS, obwohl einem schon beim Gedanken daran der Grünkohl-Smoothie im Hals steckenbleibt, wird man eher dazu neigen, eine Stunde zu schwänzen. Mit jeder ausgelassenen Stunde wird man sich mehr als Versager fühlen, es entsteht Frust – und auf Frust kann sicherlich keine Lebensfreude gedeihen.
Machen Sie sich frei von dem Drang, überall Fehler (an sich) zu suchen und nehmen Sie eine positive Grundhaltung zu Menschen, Dingen, Ereignissen und dem Leben als solchem ein. Schon die Wortwahl zu überdenken, kann dabei helfen, die Lebensfreude zurückzugewinnen: Sagen Sie doch einfach einmal statt „ich muss“ „ich werde“. Ein großer Unterschied, oder? Dabei haben sich nicht die Tatsachen verändert, sondern lediglich ihre Einstellung dazu. Und es ist genau diese veränderte – positive – Einstellung, die Lebensfreude entstehen lässt, die Ihnen den Alltag in vielerlei Hinsicht leichter macht, zum Beispiel durch
- weniger Stress
- das Ablegen negativer Denkmuster
- eine positive Wirkung auf andere Menschen
- weniger negative Erfahrungen
- mehr Zufriedenheit und Lebensglück
Coaching für mehr Lebensfreude
Wenn Ihnen dauerhaft der Spaß am Leben und die innere Zufriedenheit fehlt, kann ein Coaching für Sie der richtige Schritt sein. Die Ursachen für mangelnden Spaß am Leben können sehr unterschiedlich sein und oft ist es schwer, den eigentlichen Grund und die notwendigen Schritte selbst zu erkennen. Im Coaching unterstützen wir unsere Mandanten mit unserer externe Perspektive und unserer Erfahrung schnell neue und bessere Perspektiven zu entdecken und den Weg zu mehr Zufriedenheit, Motivation und Ausgeglichenheit zu entdecken. Meist ist es einfacher, als sie vorher denken. Kontaktieren Sie uns. Wir unterstützen Sie gern.