Das Herz pocht als wolle es aus der Brust springen, die Kehle ist trocken, die Gedanken rasen, man will einfach nur weg. Die typischen Symptome der Angst äußern sich heute noch genau so wie bei unseren Vorfahren. Nur dass wir sie heute selten deshalb empfinden, weil wir plötzlich einem Säbelzahntiger gegenüberstehen, sondern weil wir vor einem großen Publikum sprechen, in ein Flugzeug steigen oder eine schwierige persönliche Situation bewältigen müssen.
Jeder Mensch hat ein anderes Angstniveau. Während einer schon Herzklopfen bekommt, wenn er nur daran denkt auf einen Motorroller steigen zu müssen, fängt für den anderen der Spaß erst an, wenn die Tachonadel seines Motorrads über die 100er-Marke klettert. Einer meistert gelassen die anspruchsvollsten Klettersteige, ein anderer traut sich nicht aus dem dritten Stock nach unten zu sehen. Auch wie sich die Angst äußert ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Sie kann in Form eines leicht mulmigen Gefühls irgendwo im Bauch kribbeln oder als heftige Welle über einen hinwegspülen.
Angst ist menschlich – wann wird sie zu viel?
Angst ist ein menschliches Grundgefühl – und oftmals eine gute Sache. Denn Angst macht uns aufmerksam und hilft uns, die Kräfte und Energien zu mobilisieren, die nötig sind, um uns in einer Gefahrensituation zu schützen oder aus ihr zu retten indem wir angreifen oder fliehen. Wird die Angst jedoch irrational, beraubt sie uns unserer Lebensqualität und jeder Menge Möglichkeiten. Denn in solchen Fällen besteht objektiv gesehen keine Gefahr.
Diese irrationale Angst kann sich bis ins Krankhafte steigern, dann spricht man von einer Angststörung. Einer Meta-Studie zufolge, die im Jahr 2016 im Magazin „Brain and Behavior“ veröffentlicht wurde, leiden EU-weit acht Prozent der Bevölkerung innerhalb eines Jahres an einer Angststörung. Andere Studien deuten auf eine fast doppelt so hohe Zahl hin, da die Dunkelziffer derjenigen, die sich keine Hilfe holen, recht hoch geschätzt wird.
Angst besiegen: Ein Coaching eröffnet neue Potenziale
Auslöser für Angst gibt es verschiedene. Die Angst vor Höhe, dem Fliegen oder vor Spinnen wird von einer bestimmten Situation herbeigeführt. Betroffene reagieren (objektiv übertrieben) ängstlich, wenn eben diese Situation eintritt, sind ansonsten in ihrem Leben aber nicht eingeschränkt. Angst zu überwinden oder gar dauerhaft zum Verschwinden zu bringen, ist auf unterschiedliche Arten möglich. Ein guter Coach kann Erstaunliches bei Ängsten oder Phobien leisten, so dass sich der ehemals Betroffene wieder komplett frei und sicher fühlt.
Sprechen Sie uns an, wenn wenn Sie erfahren möchten, wie so ein Angst-Coaching abläuft und was es Ihnen bringen kann.